Cientos de personas en nuestro país no entienden el ciclismo como un deporte sino como un estilo de vida. Miles de personas en el mundo mas que considerar la bicicleta un método de transporte, la consideran una vía de escape de la rutina, el mejor plan para reunirte con sus amigos o para pasar un tiempo en familia.
Tal y como afirma el Barómetro de la bicicleta 2019, alrededor de 9 millones de españoles utiliza la bicicleta semanalmente y más de 4 millones la utiliza alguna vez en los desplazamientos por trabajo o estudios.
Hasta ahora hemos estudiado el ciclismo como un medio de movilidad y ocio, pero además los beneficios de hacer bicicleta son tantos que si aún no montas en bicicleta, te animamos a empezar hoy mismo.
Beneficios de hacer bicicleta para nuestra salud mental
✓ Oxigena el cerebro y combate el estrés: a través del ciclismo, generamos unas hormonas ( endorfinas, dopamina y serotonina), que junto al gran poder de desconexión nos ayudan a combatir el estrés y a mejorar nuestro estado emocional
✓ La bicicleta ayuda a dormir mejor: el ciclismo reduce los niveles de cortisol y estabiliza el ritmo biológico del cuerpo, por lo tanto es muy recomendable para aquellas personas que necesitan mejorar su calidad de sueño.
Beneficios de hacer bicicleta para nuestra salud física
✓ Al montar en bicicleta aumentamos nuestra capacidad aeróbica y nuestra capacidad pulmonar
✓ Tonifica y fortalece nuestra espalda: montar en bicicleta fortalece la zona lumbar, estabiliza el tronco y reduce los dolores de espalda. Sin embargo, es de vital importancia mantener una posición correcta y la elección de un buen sillín, el equipo de BSJ Bikes te recomendamos:
✓ Ayuda a mantener tu corazón fuerte y sano: la quema de calorinas es en gran parte en forma de grasas, por lo tanto, reduce nuestro colesterol malo y aumenta el colesterol bueno. Además, salir en bicicleta reduce el riesgo de sufrir un infarto al 50%
✓ Reduce la celulitis: el ciclismo moviliza activamente el agua de nuestro cuerpo y las toxinas para producir energía
✓ Alarga la esperanza de vida: Un estudio realizado en Noruega a un grupo de hombres mayores de 70 años que realizaban 30 minutos de ciclismo al día, se tradujo en 5 años más de vida, en comparación a aquellos que no realizan actividad física.
Beneficios de hacer bicicleta para el medioambiente
Utilizar la bicicleta como medio usual de transporte es lo más común en muchos países del norte de Europa, como Países Bajos, Noruega, Dinamarca, entre muchos otros. España no supera el 11% de la población que utiliza la bicicleta a diario para ir al trabajo, a la universidad… mientras que en Dinamarca es un 59%
La bicicleta es el medio de trasporte más sostenible que puedes utilizar para moverte por la ciudad (junto a moverte a pie, por supuesto). Para daros un dato: al recorrer 3km en bicicletas, ahorras 1 kilo de CO2. La bicicleta ayuda a mantener nuestra ciudad más limpia, y es por ello que cada vez encontramos más carriles bici y ciclocarriles.
Beneficios sociales y económicos de hacer bicicleta
✓En Holanda el ciclismo evita alrededor de 6500 muertes al año, y su esperanza de vida es más larga debido al uso diario de la bicicleta.
✓Moverte en bicicleta, te permitirá ahorrar el dinero del combustible del coche.
En conclusión, movernos bicicleta puede ayudarnos a ser más felices: aumenta nuestra calidad de vida, mejora nuestra salud, ayuda a nuestro bolsillo y beneficia al medioambiente. Estas son algunas de las bicicletas de paseo y bicicletas de montañas con una buena relación calidad-precio, que encontraréis en BSJ Bikes:
Hasta aquí el post de esta semana sobre los beneficios de hacer bicicleta en el blog de BSJ. Esperamos que os haya ayudado y si queréis que hagamos algún post sobre algún tema en particular, enviarnos un correo electrónico a info@bsjbikes.com.es
